- Работать в такт музыки
- Проводить разминки с помощью шагов step aerobics и classic aerobics и не только
- Проводить престрейтч
- Проводить специальную разминку
- Уметь использовать невербальные команды
- Давать своевременные и логичные вербальные команды
- Делать предварительный показ и обратный отсчёт
- Выполнять боковой показ
- Работать face to face
- Давать грамотные технические команды
- Технике выполнения упражнений
- Изучите работающие мышцы и анатомический анализ основных базовых упражнений
- Будете пользоваться модификациями и работать с различным оборудованием ( гантели, бодибар, диск, мини штанга, мед болл, амортизатор)
- Компановке упражнений/составление последовательностей из упражнений
- Проводить основную часть тренировки разными методами
- Проводить заключительный стрейтчинг в групповом классе
- Раскроете свою харизму
Вы научитесь проводить тренировки:
Body Sculpt, Power Body, Work Body, Body Mix - названий много - это тренировки, включающие упражнения для мышц ног, ягодиц, мышц спины, пресса и мышц рук, т е прорабатываются все основные группы мышц.
ABT, ABS+Bums, ABS + Stretch, Low Body - Тренировки точечного воздействия, к примеру на пресс и ягодицы.
Interval Training - тренировки интервального характера.
Метод Круговой тренировки Мы тоже изучаем и практикуем.